Los Hispanos corren mayor riesgo de tener colesterol alto?

Todos debemos saber ahora que la enfermedad cardíaca es la causa principal de muerte de todos los estadounidenses, pero ¿sabía usted que los hispanoamericanos tienen 36 por ciento más propensos que los blancos no hispanos a tener niveles de colesterol no controlada?

El colesterol alto aumenta directamente el riesgo de enfermedad cardiaca y accidente cerebrovascular. Esto se ha demostrado una y otra vez en toda la ciencia médica, y las comunidades de nutrición. Ahora la pregunta se ha convertido, "¿Qué podemos hacer al respecto?"

La lucha contra el colesterol alto comienza por comprender lo que es y de dónde viene. Es importante saber que hay dos tipos de colesterol presente en nuestros cuerpos; LDL y HDL. HDL (comúnmente llamado el "colesterol bueno") ayuda a mantener el colesterol LDL (colesterol "malo") se obstruya las arterias y aumentar nuestras posibilidades de enfermedad cardiaca coronaria, ataque cardiaco y accidente cerebrovascular. Independientemente de si es bueno o malo, el 75% de todo el colesterol es creado por nuestro propio cuerpo en el hígado y otras células. El porcentaje restante 25% proviene exclusivamente de nuestra dieta. Tener una dieta que sea alta en grasas saturadas o grasas trans puede aumentar los niveles de colesterol LDL. Es importante señalar que el colesterol dietético viene solamente de productos de origen animal como carnes, huevos, queso, mantequilla, etc

Entonces, ¿qué puede hacer usted sobre el colesterol alto?

El paso más importante es ver a su médico y conseguir que su nivel de colesterol. Si su historial familiar muestra una predisposición a la enfermedad cardíaca y / o un accidente cerebrovascular entonces hay una buena probabilidad de que también pueden desarrollarla también. Además de discutir un plan de tratamiento con su médico aquí hay algunos pasos que puede tomar: 

- Seguir un estilo de vida activo que incluya ejercicio cardiovascular

- Dejar de fumar

- Consuma una dieta bien balanceada baja en grasas saturadas

- Suplemento con un complejo de fitosterol como La Vida Sana Cholesterol Control